Balance Ball Yoga , fundado por Hironori Ikeda, Máster en Medicina Deportiva , es un programa dinámico de entrenamiento de estabilidad postural basado en evidencia de la medicina deportiva. Este método único apunta a la corrección de los patrones de movimiento de la cadena cinética , mejorando la alineación de las articulaciones y reduciendo significativamente el dolor crónico .

Validado por una tesis de 2020 de la Universidad de Cagliari, la eficacia del programa en la corrección de la alineación postural y la reducción del dolor ha sido demostrada a través de datos experimentales recopilados de profesionales médicos, fisioterapeutas e instituciones de investigación.

El objetivo principal del Balance Ball Yoga es mejorar la alineación de la postura mediante ejercicios específicos que se centran en la movilidad de la columna , el compromiso del core y la estabilidad postural dinámica . Al abordar los movimientos de la cadena cinética y corregir las desalineaciones de las articulaciones, este método ayuda a aliviar el dolor crónico y mejora la postura en general.

Las técnicas de alineación de la columna garantizan una postura equilibrada y sin dolor, mientras que el entrenamiento de flexibilidad y los ejercicios de movilidad articular promueven el alivio del dolor a largo plazo.

🔸 Precio: 6.000 Baht / 5 sesiones
Horario: 18:30 a 19:30 horas, de lunes a viernes

- 10 minutos adicionales para evaluación postural dinámica
- Ejercicios personalizados para maximizar tu estabilidad postural y rendimiento.
- Se proporcionarán grabaciones de vídeo de sus movimientos para su revisión.
- Todas las sesiones son impartidas personalmente por el fundador Hironori Ikeda.
- Se ofrecen programas de formación personalizados para satisfacer sus necesidades individuales.
- Las clases se imparten en el Speed Gym de Chiang Mai.
- La entrada al gimnasio está incluida, pero no el transporte.

🔸Este curso es ideal para rehabilitación, discapacidades leves, rendimiento deportivo, corrección postural y atletas profesionales de todos los niveles de condición física.

El aspecto de rehabilitación del yoga con pelota de equilibrio es esencial para los deportistas y las personas que se recuperan de una lesión. Al centrarse en la estabilidad postural dinámica y la fuerza central a través del entrenamiento de estabilidad postural , el programa mejora la capacidad del cuerpo para estabilizarse durante el movimiento.

Esto da como resultado un mejor movimiento funcional , un mejor control postural y una reducción en la probabilidad de volver a lesionarse.

El método emplea un enfoque integral para el entrenamiento de la estabilidad del núcleo , asegurando el uso adecuado del núcleo durante todos los ejercicios. El enfoque en la integración de la cadena cinética permite a los participantes experimentar patrones de movimiento coordinados y sin fisuras, lo que reduce la tensión en las articulaciones individuales y mejora el rendimiento general del cuerpo.

Los ejercicios correctos de la cadena cinética mejoran la alineación de las articulaciones y reducen el dolor, especialmente en los deportistas.

Como programa basado en principios de medicina deportiva , Balance Ball Yoga incorpora anatomía funcional para optimizar la mecánica corporal. El programa enfatiza la corrección de la postura y el análisis del movimiento para los atletas, ayudándolos a lograr movilidad espinal y flexibilidad articular a través de ejercicios específicos.

Las técnicas de movilización espinal mejoran aún más la postura, reducen el dolor y mejoran el funcionamiento general del cuerpo.

El entrenamiento de flexibilidad y los ejercicios de movilidad articular son partes integrales del programa de yoga con pelota de equilibrio. Estos ejercicios garantizan que el cuerpo mantenga una alineación postural adecuada y que las articulaciones permanezcan flexibles, lo que permite un mayor control del movimiento y el manejo del dolor .

La práctica regular da como resultado una mayor flexibilidad de la columna y la capacidad de realizar movimientos dinámicos con mayor facilidad.

Un aspecto único del Balance Ball Yoga es su enfoque en la evaluación y corrección de la postura . Los practicantes aprenden a identificar rápidamente los desajustes posturales y a abordarlos mediante ejercicios específicos.

Este enfoque en el entrenamiento de la alineación postural es crucial tanto para los atletas como para las personas comunes, ya que les permite mantener una postura saludable y equilibrada.

El programa también prioriza la mejora del rendimiento deportivo y la prevención de lesiones . Al mejorar la fuerza central , la postura y la movilidad de las articulaciones , los atletas experimentan un mayor rendimiento con un menor riesgo de lesiones.

El entrenamiento dinámico de estabilidad central juega un papel clave para garantizar que el cuerpo esté preparado para un rendimiento atlético de alto nivel, mientras que el enfoque en la estabilidad postural ayuda a prevenir lesiones comunes relacionadas con el deporte.