Este programa especial de 5 días está diseñado para ayudarte a descubrir la cadena cinética única de tu cuerpo y maximizar tu potencial de estabilidad postural y rendimiento. Dirigido por el fundador de Balance Ball Yoga, el programa comienza evaluando tu estabilidad postural involucrada en el core y aplica un entrenamiento personalizado para mejorar tu rendimiento físico. Analizamos tu cadena cinética utilizando un enfoque de medicina deportiva para identificar tanto los puntos fuertes como los patrones de movimiento defectuosos.

El programa también incluye tratamientos de masajes personalizados, como terapia de puntos gatillo, masaje de tejido profundo y estiramiento miofascial, diseñados para abordar sus problemas de movimiento específicos y mejorar la estabilidad postural dinámica. Ya sea que esté lidiando con la rehabilitación posoperatoria, los cambios de movimiento relacionados con la edad, la mala postura o el objetivo de mejorar el rendimiento deportivo, este programa sienta las bases para un estilo de vida más saludable y activo.

🔸 3 sesiones de Yoga con Pelota de Equilibrio / 15:30 a 20:00 horas

- 90 minutos cada uno: 60 minutos de ejercicio, 30 minutos de análisis de postura y evaluación de video
- Entrenamiento personalizado para maximizar la estabilidad postural dinámica del núcleo.

🔸 2 Sesiones de Masaje / 15:30 a 20:00 horas
- 2 horas cada uno: 90 min de masaje personalizado, 30 min de explicación y análisis postural

🔸 Precio: 9.000 Baht (3 ABY y 2 sesiones de masaje)
🔸 Precio: 4.500 Baht (1 BBY y 1 sesión de masaje)

Los horarios de las sesiones pueden cambiar según la temporada. Consulta el calendario antes de reservar. Ofrecemos horarios flexibles siempre que sea posible.

Comenzamos con una fase de diagnóstico integral, guiada por los principios de la medicina deportiva , para evaluar exhaustivamente la movilidad de la columna , la cadena cinética , el compromiso del núcleo y el rango de movimiento de las articulaciones .

Mediante herramientas como el disco giratorio, la cinta de correr, la pelota de equilibrio y la pelota de equilibrio BOSU, analizamos los patrones de movimiento, identificando ineficiencias y señalando las causas fundamentales del dolor o el malestar. Este análisis detallado se basa en la anatomía funcional y la biomecánica, lo que garantiza que podamos adaptar el programa a sus necesidades específicas.

Durante esta fase, realizamos una entrevista exhaustiva para comprender su nivel de condición física, sus objetivos de movimiento y las áreas que le gustaría mejorar. Ya sea para reducir el dolor, mejorar la flexibilidad o mejorar el rendimiento atlético, nuestro enfoque de diagnóstico identifica el mejor camino a seguir.

A partir de la evaluación y el diagnóstico inicial, diseñamos un plan de entrenamiento personalizado para corregir patrones de movimiento, mejorar la estabilidad postural y potenciar el compromiso dinámico del core .

Utilizando técnicas de medicina deportiva, el programa se centra en reacondicionar el movimiento del cuerpo a través de ejercicios que refuerzan el correcto funcionamiento de la cadena cinética y la movilidad de las articulaciones .

Durante el entrenamiento, se le proporcionará un análisis de video para observar las diferencias antes y después en su postura y patrones de movimiento. Este método le permite realizar un seguimiento visual de su progreso y comprender las mejoras en su alineación postural , estabilidad central y movimiento funcional general.

Nuestro enfoque personalizado va más allá del entrenamiento estándar. Durante las sesiones, monitoreamos continuamente su progreso y ajustamos los ejercicios en función de sus comentarios sobre cualquier dolor o áreas que requieran mayor atención.

Recibirás explicaciones detalladas sobre cómo cada ejercicio afecta la movilidad de tu columna , la fuerza del core y la alineación postural , lo que garantiza que comprendas por completo la mecánica detrás de tu entrenamiento. Usamos aplicaciones de anatomía funcional y otras ayudas visuales para brindar una comprensión clara de cómo funciona tu cuerpo y cómo el entrenamiento se enfoca en problemas específicos.

Este enfoque personalizado garantiza que el programa se adapte a sus necesidades cambiantes, promoviendo mejoras a largo plazo en la postura, el alivio del dolor y el rendimiento deportivo.

A partir del entrenamiento inicial de Balance Ball Yoga , el análisis postural dinámico y una entrevista exhaustiva, evaluamos las características únicas de su cuerpo. Esto conduce a una sesión de terapia de masaje personalizada destinada a mejorar la estabilidad dinámica del núcleo y la alineación postural , basada en principios de medicina deportiva . El masaje incorpora terapia de puntos gatillo , masaje de tejido profundo y liberación miofascial , específicamente diseñados para mejorar su cadena cinética , la movilidad de la columna y la flexibilidad de las articulaciones .

Durante cada sesión, utilizamos análisis de video para hacer un seguimiento de la mejora de su postura , mostrando claras diferencias antes y después . Una sesión de masaje de 90 minutos es seguida por 30 minutos de explicación detallada, donde analizamos sus patrones de movimiento e identificamos áreas específicas para mejorar. La retroalimentación de cada sesión de masaje informa directamente su próximo ejercicio con Balance Ball , creando un ciclo continuo de corrección de la postura y optimización dinámica del movimiento .

Al combinar ejercicios de activación del core , entrenamiento de estabilidad postural y masajes personalizados, este programa mejorará drásticamente su postura, reducirá el dolor y elevará su rendimiento deportivo . A medida que progrese, adaptaremos el entrenamiento para satisfacer su creciente nivel de condición física, asegurando una mejora constante en la fuerza del core , la alineación postural y la eficiencia del movimiento .