Balance Ball YOGA™ - Treinamento Postural Dinâmico do Core
Engajamento do core para cadeia cinética e realinhamento postural
Treinamento de engajamento dinâmico do core e estabilidade postural
Balance Ball Yoga , fundado por Hironori Ikeda, MSc em Medicina Esportiva , é um programa de treinamento de estabilidade postural dinâmico baseado em evidências da medicina esportiva. Este método exclusivo tem como alvo a correção de padrões de movimento da cadeia cinética , melhorando o alinhamento das articulações e reduzindo significativamente a dor crônica .
Validado por uma tese de 2020 da Universidade de Cagliari, a eficácia do programa na correção do alinhamento postural e na redução da dor foi demonstrada por meio de dados experimentais coletados de profissionais médicos, fisioterapeutas e instituições de pesquisa.
Os alunos se destacam em nosso treinamento de coluna e estabilidade postural dinâmica
Melhoria da Postura e Avaliação Postural Dinâmica
No cerne do Balance Ball Yoga está a melhoria do alinhamento postural por meio de exercícios direcionados que focam na mobilidade da coluna , engajamento do core e estabilidade postural dinâmica . Ao abordar movimentos da cadeia cinética e corrigir desalinhamentos articulares, este método ajuda a aliviar a dor crônica e melhora a postura geral.
As técnicas de alinhamento da coluna garantem uma postura equilibrada e sem dor, enquanto o treinamento de flexibilidade e os exercícios de mobilidade articular promovem o alívio da dor a longo prazo.
avaliação postural dinâmica
Cronograma e Preço
🔸 Preço: 6.000 Baht / 5 sessões
Horário: 18h30 às 19h30, de segunda a sexta-feira
- 10 minutos adicionais para avaliação postural dinâmica
- Exercícios personalizados para maximizar sua estabilidade postural e desempenho
- Serão fornecidas gravações em vídeo dos seus movimentos para revisão
- Todas as sessões são pessoalmente instruídas pelo Fundador Hironori Ikeda
- Programas de treinamento personalizados são fornecidos para atender às suas necessidades individuais
- As aulas são ministradas no Speed Gym em Chiang Mai
- A taxa de entrada no ginásio está incluída, mas as taxas de transporte não estão incluídas
🔸 Este curso é ideal para reabilitação, deficiências leves, desempenho esportivo, correção postural e atletas profissionais de todos os níveis de condicionamento físico.
Método RSM: Correção postural comprovada e respaldada por estudos médicos.
Reabilitação e Estabilidade Postural Dinâmica
O aspecto de reabilitação do Balance Ball Yoga é essencial para atletas e indivíduos em recuperação de lesões. Ao focar na estabilidade postural dinâmica e na força do core por meio do treinamento de estabilidade postural , o programa melhora a capacidade do corpo de se estabilizar durante o movimento.
Isso resulta em melhor movimento funcional , melhor controle postural e redução na probabilidade de nova lesão.
Programa de correção de postura da cadeia cinética e fortalecimento do core
Treinamento de estabilidade do core - Engajamento do core e integração da cadeia cinética
O método emprega uma abordagem abrangente para o treinamento de estabilidade do core , garantindo o engajamento adequado do core em todos os exercícios. O foco na integração da cadeia cinética permite que os participantes experimentem padrões de movimento coordenados e contínuos, reduzindo a tensão nas articulações individuais e melhorando o desempenho geral do corpo.
Exercícios corretos de cadeia cinética resultam em melhor alinhamento das articulações e redução da dor, principalmente em atletas.
Programa de Estabilidade Dinâmica do Core e Realinhamento Postural
Medicina Esportiva e Anatomia Funcional
Como um programa baseado em princípios de medicina esportiva , o Balance Ball Yoga incorpora anatomia funcional para otimizar a mecânica corporal. O programa enfatiza a correção da postura e a análise do movimento para atletas, ajudando-os a atingir mobilidade espinhal e flexibilidade articular por meio de exercícios direcionados.
Técnicas de mobilização da coluna melhoram ainda mais a postura, reduzem a dor e melhoram a função geral do corpo.
Identificação das causas da instabilidade postural através da realização de posições de ioga na Bosu Balance Ball
Treinamento de flexibilidade e mobilidade articular
O treinamento de flexibilidade e os exercícios de mobilidade articular são partes integrais do programa Balance Ball Yoga. Esses exercícios garantem que o corpo mantenha o alinhamento postural adequado e que as articulações permaneçam flexíveis, permitindo maior controle do movimento e gerenciamento da dor .
A prática regular resulta em maior flexibilidade da coluna e na capacidade de realizar movimentos dinâmicos com maior facilidade.
Integração da Cadeia Cinética: Corrige os movimentos da cadeia cinética para garantir uma mecânica corporal perfeita
Avaliação e Correção Postural
Um aspecto único do Balance Ball Yoga é seu foco na avaliação e correção postural . Os praticantes aprendem a identificar rapidamente desalinhamentos posturais e a lidar com eles por meio de exercícios direcionados.
Esse foco no treinamento de alinhamento postural é crucial tanto para atletas quanto para indivíduos comuns, permitindo que eles mantenham uma postura saudável e equilibrada.
Reabilitação: Ideal para atletas e indivíduos em recuperação, melhorando a estabilidade postural e reduzindo o risco de lesões
Desempenho Atlético e Prevenção de Lesões
O programa também prioriza a melhoria do desempenho esportivo e a prevenção de lesões . Ao melhorar a força do core , a postura e a mobilidade das articulações , os atletas experimentam desempenho aprimorado com risco reduzido de lesões.
O treinamento dinâmico de estabilidade do core desempenha um papel fundamental para garantir que o corpo esteja preparado para um desempenho atlético de alto nível, enquanto o foco na estabilidade postural ajuda a prevenir lesões comuns relacionadas a esportes.
