Este programa especial de 5 dias foi criado para ajudar você a descobrir a cadeia cinética única do seu corpo e maximizar seu potencial para estabilidade postural e desempenho. Liderado pelo fundador do Balance Ball Yoga, o programa começa avaliando sua estabilidade postural envolvida no core e aplica treinamento personalizado para melhorar seu desempenho físico. Analisamos sua cadeia cinética usando uma abordagem de medicina esportiva para identificar pontos fortes e padrões de movimento defeituosos.

O programa também inclui tratamentos de massagem personalizados, como terapia de pontos-gatilho, massagem de tecido profundo e alongamento miofascial, projetados para abordar seus problemas específicos de movimento e melhorar a estabilidade postural dinâmica. Quer você esteja lidando com reabilitação pós-cirúrgica, mudanças de movimento relacionadas à idade, má postura ou buscando melhorar o desempenho esportivo, este programa constrói uma base para um estilo de vida mais saudável e ativo.

🔸 3 sessões de Balance Ball Yoga / 15h30 às 20h00

- 90 min cada: 60 min de exercício, 30 min de análise de postura e avaliação em vídeo
- Treinamento personalizado para maximizar a estabilidade postural dinâmica do seu core

🔸 2 sessões de massagem / 15h30 às 20h00
- 2 horas cada: 90 min de massagem personalizada, 30 min de explicação e análise postural

🔸 Preço: 9.000 Baht (3 BBY e 2 sessões de massagem)
🔸 Preço: 4.500 Baht (1 BBY e 1 sessão de massagem)

Os horários das sessões podem mudar dependendo da estação. Por favor, verifique a programação antes de reservar. Oferecemos agendamento flexível sempre que possível.

Começamos com uma fase de diagnóstico abrangente, guiada pelos princípios da medicina esportiva , para avaliar minuciosamente a mobilidade da coluna , a cadeia cinética , o envolvimento do core e a amplitude de movimento das articulações .

Por meio de ferramentas como Twist Disc, Treadmill, Balance Ball e BOSU Balance Ball, analisamos padrões de movimento, identificando ineficiências e localizando as causas raiz da dor ou desconforto. Essa análise detalhada é informada pela anatomia funcional e biomecânica, garantindo que possamos adaptar o programa às suas necessidades específicas.

Durante esta fase, conduzimos uma entrevista aprofundada para entender seu nível de condicionamento físico, objetivos de movimento e as áreas que você gostaria de melhorar. Seja redução da dor, melhora da flexibilidade ou aprimoramento do desempenho atlético, nossa abordagem diagnóstica identifica o melhor caminho a seguir.

Com base na avaliação e no diagnóstico iniciais, criamos um plano de treinamento personalizado para corrigir padrões de movimento, melhorar a estabilidade postural e aumentar o engajamento dinâmico do core .

Utilizando técnicas de medicina esportiva, o programa se concentra no recondicionamento dos movimentos do seu corpo por meio de exercícios que reforçam a função correta da cadeia cinética e a mobilidade das articulações .

Ao longo do treinamento, você receberá análise de vídeo para observar as diferenças de antes e depois em sua postura e padrões de movimento. Este método permite que você acompanhe seu progresso visualmente e entenda as melhorias em seu alinhamento postural , estabilidade do core e movimento funcional geral.

Nossa abordagem personalizada vai além do treinamento padrão. Ao longo das sessões, monitoramos continuamente seu progresso e ajustamos os exercícios com base no seu feedback sobre qualquer dor ou áreas que precisem de mais atenção.

Você receberá explicações detalhadas de como cada exercício impacta sua mobilidade da coluna , força do core e alinhamento postural , garantindo que você entenda completamente a mecânica por trás do seu treinamento. Usamos aplicativos de anatomia funcional e outros recursos visuais para fornecer uma compreensão clara de como seu corpo funciona e como o treinamento visa problemas específicos.

Essa abordagem personalizada garante que o programa se adapte às suas necessidades em evolução, promovendo melhorias a longo prazo na postura, alívio da dor e desempenho atlético.

Do treinamento inicial de Balance Ball Yoga , análise postural dinâmica e uma entrevista completa, avaliamos as características únicas do seu corpo. Isso leva a uma sessão de massoterapia personalizada com o objetivo de melhorar a estabilidade dinâmica do core e o alinhamento postural , fundamentada em princípios da medicina esportiva . A massagem incorpora terapia de pontos-gatilho , massagem de tecido profundo e liberação miofascial , especificamente adaptada para melhorar sua cadeia cinética , mobilidade da coluna e flexibilidade das articulações .

Durante cada sessão, usamos análise de vídeo para monitorar sua melhora de postura , mostrando diferenças claras de antes e depois . Uma sessão de massagem de 90 minutos é seguida por 30 minutos de explicação detalhada, onde analisamos seus padrões de movimento e identificamos áreas específicas para melhoria. O feedback de cada sessão de massagem informa diretamente seu próximo exercício Balance Ball , criando um loop contínuo de correção de postura e otimização dinâmica de movimento .

Ao combinar exercícios de engajamento do core , treinamento de estabilidade postural e massagens personalizadas, este programa melhorará drasticamente sua postura, reduzirá a dor e elevará seu desempenho esportivo . Conforme você progride, adaptaremos o treinamento para atender ao seu crescente nível de condicionamento físico, garantindo melhoria constante na força do core , alinhamento postural e eficiência do movimento .