Ce programme spécial de 5 jours est conçu pour vous aider à découvrir la chaîne cinétique unique de votre corps et à maximiser votre potentiel de stabilité posturale et de performance. Dirigé par le fondateur de Balance Ball Yoga, le programme commence par évaluer votre stabilité posturale et applique un entraînement sur mesure pour améliorer vos performances physiques. Nous analysons votre chaîne cinétique en utilisant une approche de médecine sportive pour identifier à la fois les points forts et les schémas de mouvement défectueux.

Le programme comprend également des massages personnalisés comme la thérapie par points de déclenchement, le massage des tissus profonds et les étirements myofasciaux, conçus pour traiter vos problèmes de mouvement spécifiques et améliorer la stabilité posturale dynamique. Que vous soyez confronté à une rééducation postopératoire, à des changements de mouvement liés à l'âge, à une mauvaise posture ou que vous cherchiez à améliorer vos performances sportives, ce programme jette les bases d'un mode de vie plus sain et plus actif.

🔸 3 séances de Balance Ball YOGA™ / 15h30 à 20h00

- 90 min chacune : 60 min d'exercice, 30 min d'analyse de la posture et évaluation vidéo
- Entraînement sur mesure pour maximiser votre stabilité posturale dynamique

🔸 2 séances de massage / 15h30 à 20h00
- 2 heures chacune : 90 min de massage personnalisé, 30 min d'explication et d'analyse posturale

🔸 Prix : 9 000 Baht (3 BBY et 2 séances de massage)
🔸 Prix : 4 500 Baht (1 BBY et 1 séance de massage)

Les horaires des séances peuvent varier selon la saison. Veuillez vérifier l'horaire avant de réserver. Nous offrons des horaires flexibles dans la mesure du possible.

Nous commençons par une phase de diagnostic complète, guidée par les principes de la médecine du sport , pour évaluer en profondeur la mobilité de votre colonne vertébrale , la chaîne cinétique , l'engagement du tronc et l'amplitude des mouvements des articulations .

Grâce à des outils tels que le disque Twist, le tapis de course, le ballon d'équilibre et le ballon d'équilibre BOSU, nous analysons les schémas de mouvement, identifions les inefficacités et déterminons les causes profondes de la douleur ou de l'inconfort. Cette analyse détaillée s'appuie sur l'anatomie fonctionnelle et la biomécanique, ce qui nous permet d'adapter le programme à vos besoins spécifiques.

Au cours de cette phase, nous menons un entretien approfondi pour comprendre votre niveau de forme physique, vos objectifs de mouvement et les domaines que vous souhaitez améliorer. Qu'il s'agisse de réduire la douleur, d'améliorer la souplesse ou d'améliorer les performances sportives, notre approche diagnostique identifie la meilleure voie à suivre.

Sur la base de l’évaluation et du diagnostic initiaux, nous concevons un plan d’entraînement personnalisé pour corriger les schémas de mouvement, améliorer la stabilité posturale et renforcer l’engagement dynamique du tronc .

En utilisant des techniques de médecine sportive, le programme se concentre sur le reconditionnement des mouvements de votre corps grâce à des exercices qui renforcent le bon fonctionnement de la chaîne cinétique et la mobilité articulaire .

Tout au long de la formation, vous bénéficierez d'une analyse vidéo pour observer les différences avant/après dans votre posture et vos schémas de mouvement. Cette méthode vous permet de suivre visuellement vos progrès et de comprendre les améliorations de votre alignement postural , de votre stabilité centrale et de votre mouvement fonctionnel global.

Notre approche personnalisée va au-delà de l'entraînement standard. Tout au long des séances, nous surveillons en permanence vos progrès et ajustons les exercices en fonction de vos commentaires sur les douleurs ou les zones nécessitant une attention particulière.

Vous recevrez des explications détaillées sur l'impact de chaque exercice sur la mobilité de votre colonne vertébrale , la force de votre tronc et l'alignement postural , vous assurant ainsi de bien comprendre la mécanique de votre entraînement. Nous utilisons des applications d'anatomie fonctionnelle et d'autres aides visuelles pour vous permettre de comprendre clairement le fonctionnement de votre corps et la manière dont l'entraînement cible des problèmes spécifiques.

Cette approche sur mesure garantit que le programme s’adapte à vos besoins évolutifs, favorisant des améliorations à long terme de la posture, du soulagement de la douleur et des performances sportives.

À partir de la formation initiale au Yoga sur Ballon d'Équilibre , de l'analyse posturale dynamique et d'un entretien approfondi, nous évaluons les caractéristiques uniques de votre corps. Cela conduit à une séance de massothérapie personnalisée visant à améliorer la stabilité dynamique du tronc et l'alignement postural , fondée sur les principes de la médecine sportive . Le massage comprend une thérapie par points de déclenchement , un massage des tissus profonds et une libération myofasciale , spécifiquement conçus pour améliorer votre chaîne cinétique , la mobilité de la colonne vertébrale et la flexibilité des articulations .

Au cours de chaque séance, nous utilisons l'analyse vidéo pour suivre l'amélioration de votre posture , montrant clairement les différences avant/après . Une séance de massage de 90 minutes est suivie de 30 minutes d'explications détaillées, au cours desquelles nous analysons vos schémas de mouvement et identifions les domaines spécifiques à améliorer. Les commentaires de chaque séance de massage informent directement votre prochain exercice de Balance Ball , créant une boucle continue de correction de la posture et d'optimisation dynamique des mouvements .

En combinant des exercices de renforcement musculaire , un entraînement de stabilité posturale et des massages personnalisés, ce programme améliorera considérablement votre posture, réduira la douleur et améliorera vos performances sportives . Au fur et à mesure de votre progression, nous adapterons l'entraînement pour répondre à votre niveau de forme physique croissant, garantissant une amélioration constante de la force musculaire , de l'alignement postural et de l'efficacité des mouvements .