يوغا كرة التوازن ، التي أسسها هيرونوري إيكيدا، الحاصل على ماجستير في الطب الرياضي ، هي برنامج تدريبي ديناميكي لاستقرار الوضعية، مبني على أدلة علمية في الطب الرياضي. تستهدف هذه الطريقة الفريدة تصحيح أنماط حركة السلسلة الحركية ، مما يُحسّن محاذاة المفاصل ، ويُقلل بشكل ملحوظ من الألم المزمن .

تم التحقق من صحة البرنامج من خلال أطروحة عام 2020 من جامعة كالياري، وتم إثبات فعالية البرنامج في تصحيح محاذاة الوضع وتقليل الألم من خلال البيانات التجريبية التي تم جمعها من المتخصصين الطبيين وأخصائيي العلاج الطبيعي ومؤسسات البحث.

يعتمد جوهر يوغا كرة التوازن على تحسين محاذاة وضعية الجسم من خلال تمارين مُحددة تُركز على حركة العمود الفقري ، وتنشيط الجذع ، واستقرار الوضعية الديناميكية . من خلال معالجة حركات السلسلة الحركية وتصحيح اختلالات المفاصل، تُساعد هذه الطريقة على تخفيف الألم المزمن وتحسين وضعية الجسم بشكل عام.

تضمن تقنيات محاذاة العمود الفقري وضعية متوازنة وخالية من الألم، في حين تعمل تمارين المرونة وتمارين حركة المفاصل على تعزيز تخفيف الألم على المدى الطويل.

🔸 السعر: 6000 بات / 5 جلسات
الجدول الزمني: من الساعة 6:30 مساءً إلى 7:30 مساءً، من الإثنين إلى الجمعة

- 10 دقائق إضافية لتقييم الوضع الديناميكي
- تمارين مصممة خصيصًا لتحقيق أقصى قدر من الاستقرار والأداء في وضعيتك
- سيتم توفير تسجيلات فيديو لتحركاتك للمراجعة
- يتم تدريس جميع الجلسات شخصيًا بواسطة المؤسس هيرونوري إيكيدا
- يتم توفير برامج تدريبية مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك الفردية
- تُعقد الدروس في صالة Speed Gym في شيانغ ماي
- رسوم دخول الصالة الرياضية مشمولة، ولكن رسوم النقل غير مشمولة

🔸 هذه الدورة مثالية لإعادة التأهيل، والإعاقات الخفيفة، والأداء الرياضي، وتصحيح الوضع، والرياضيين المحترفين من جميع مستويات اللياقة البدنية.

يُعدّ جانب إعادة التأهيل في يوغا كرة التوازن أساسيًا للرياضيين والأفراد الذين يتعافون من الإصابات. من خلال التركيز على ثبات الوضعية الديناميكية وقوة الجذع من خلال تدريب ثبات الوضعية ، يُعزز البرنامج قدرة الجسم على الثبات أثناء الحركة.

ويؤدي هذا إلى تحسين الحركة الوظيفية ، وتحسين التحكم في الوضعية ، وتقليل احتمالية الإصابة مرة أخرى.

تعتمد هذه الطريقة على نهج شامل لتدريب ثبات الجذع ، مما يضمن مشاركة الجذع بشكل صحيح خلال جميع التمارين. يتيح التركيز على تكامل السلسلة الحركية للمشاركين تجربة أنماط حركة سلسة ومنسقة، مما يقلل الضغط على المفاصل الفردية ويعزز الأداء العام للجسم.

تؤدي تمارين السلسلة الحركية الصحيحة إلى تحسين محاذاة المفاصل وتقليل الألم، وخاصة لدى الرياضيين.

يرتكز برنامج يوغا كرة التوازن على مبادئ الطب الرياضي ، ويدمج التشريح الوظيفي لتحسين آليات الجسم. ويركز البرنامج على تصحيح الوضعيات وتحليل حركة الرياضيين، مما يساعدهم على تحسين حركة العمود الفقري ومرونة المفاصل من خلال تمارين محددة.

تعمل تقنيات تعبئة العمود الفقري على تحسين الوضعية وتقليل الألم وتحسين وظائف الجسم بشكل عام.

يُعدّ تدريب المرونة وتمارين حركة المفاصل جزءًا لا يتجزأ من برنامج يوغا كرة التوازن. تضمن هذه التمارين الحفاظ على محاذاة الجسم الصحيحة ومرونة المفاصل، مما يسمح بتحكم أكبر في الحركة وإدارة الألم .

تؤدي الممارسة المنتظمة إلى تحسين مرونة العمود الفقري والقدرة على أداء الحركات الديناميكية بسهولة أكبر.

من الجوانب الفريدة ليوجا كرة التوازن تركيزها على تقييم الوضعية وتصحيحها. يتعلم الممارسون كيفية تحديد اختلالات الوضعية بسرعة ومعالجتها من خلال تمارين مُحددة.

يعد التركيز على تدريب محاذاة الوضعية أمرًا بالغ الأهمية لكل من الرياضيين والأفراد العاديين، مما يمكّنهم من الحفاظ على وضعية صحية ومتوازنة.

يُولي البرنامج أيضًا الأولوية لتحسين الأداء الرياضي والوقاية من الإصابات . فمن خلال تحسين قوة الجذع ، ووضعية الجسم ، وحركة المفاصل ، يتحسن أداء الرياضيين مع انخفاض خطر الإصابة.

يلعب تدريب ثبات القلب الديناميكي دورًا رئيسيًا في ضمان استعداد الجسم للأداء الرياضي عالي المستوى، في حين يساعد التركيز على ثبات الوضعية على منع الإصابات الرياضية الشائعة.