صُمم هذا البرنامج الخاص، الذي يمتد لخمسة أيام، لمساعدتك على اكتشاف سلسلة الحركة الفريدة لجسمك وتعزيز ثبات وضعيتك وأدائك. يبدأ البرنامج، بقيادة مؤسس Balance Ball Yoga، بتقييم ثبات وضعيتك مع التركيز على عضلاتك الأساسية، ثم تطبيق تدريب مُخصص لتحسين أدائك البدني. نقوم بتحليل سلسلة حركتك باستخدام نهج الطب الرياضي لتحديد نقاط القوة وأنماط الحركة الخاطئة.

يتضمن البرنامج أيضًا علاجات تدليك مُخصصة، مثل علاج نقاط الزناد، وتدليك الأنسجة العميقة، وتمديد اللفافة العضلية، وهي مُصممة خصيصًا لمعالجة مشاكل حركتك الخاصة وتعزيز استقرار وضعية الجسم الديناميكية. سواء كنت تعاني من إعادة تأهيل ما بعد الجراحة، أو تغيرات حركية مرتبطة بالعمر، أو وضعية جسد سيئة، أو كنت تسعى لتحسين أدائك الرياضي، فإن هذا البرنامج يُرسي أسسًا لأسلوب حياة أكثر صحة ونشاطًا.

🔸 3 جلسات يوغا كرة التوازن / من الساعة 3:30 مساءً إلى الساعة 8:00 مساءً

- 90 دقيقة لكل منها: 60 دقيقة من التمارين، و30 دقيقة من تحليل الوضعية وتقييم الفيديو
- تدريب مصمم خصيصًا لتحقيق أقصى قدر من الاستقرار في وضعية الجسم الديناميكية

🔸 جلستين مساج / من الساعة 3:30 مساءً إلى 8:00 مساءً
- ساعتان لكل جلسة: 90 دقيقة من التدليك المخصص، و30 دقيقة من الشرح وتحليل الوضعية

🔸 السعر: 9000 بات (3 جلسات BBY وجلستين تدليك)
🔸 السعر: 4,500 بات (جلسة واحدة BBY وجلسة تدليك واحدة)

قد تتغير مواعيد الجلسات حسب الموسم. يُرجى مراجعة الجدول قبل الحجز. نوفر جداول مرنة كلما أمكن.

نبدأ بمرحلة تشخيصية شاملة، مسترشدين بمبادئ الطب الرياضي ، لتقييم حركة العمود الفقري لديك، والسلسلة الحركية ، ومشاركة الجذع ، ونطاق حركة المفصل بشكل شامل .

من خلال أدوات مثل قرص تويست، وجهاز المشي، وكرة التوازن، وكرة التوازن BOSU، نقوم بتحليل أنماط الحركة، وتحديد مواطن الضعف، وتحديد الأسباب الجذرية للألم أو الانزعاج. يستند هذا التحليل المفصل إلى التشريح الوظيفي والميكانيكا الحيوية، مما يضمن قدرتنا على تصميم برنامج يناسب احتياجاتك الخاصة.

خلال هذه المرحلة، نُجري مقابلةً مُعمّقةً لفهم مستوى لياقتك البدنية، وأهدافك الحركية، والجوانب التي ترغب في تحسينها. سواءً كان الأمر يتعلق بتخفيف الألم، أو تحسين المرونة، أو تحسين الأداء الرياضي، فإن نهجنا التشخيصي يُحدد أفضل السبل للمضي قدمًا.

بناءً على التقييم والتشخيص الأولي، نقوم بتصميم خطة تدريب شخصية لتصحيح أنماط الحركة، وتحسين استقرار الوضع ، وتعزيز مشاركة القلب الديناميكي .

باستخدام تقنيات الطب الرياضي، يركز البرنامج على إعادة تأهيل حركة جسمك من خلال التمارين التي تعزز وظيفة السلسلة الحركية الصحيحة ومرونة المفاصل .

خلال التدريب، سيتم تزويدك بتحليل فيديو لملاحظة الاختلافات قبل وبعد التدريب في أنماط وضعيتك وحركتك. تتيح لك هذه الطريقة تتبع تقدمك بصريًا وفهم التحسن في محاذاة وضعيتك ، واستقرار عضلاتك الأساسية ، وحركتك الوظيفية بشكل عام.

نهجنا المُخصص يتجاوز التدريب التقليدي. طوال الجلسات، نراقب تقدمك باستمرار ونُعدّل التمارين بناءً على ملاحظاتك حول أي ألم أو مناطق تحتاج إلى مزيد من العناية.

ستتلقى شرحًا مفصلاً لكيفية تأثير كل تمرين على حركة عمودك الفقري ، وقوة عضلاتك الأساسية ، ومحاذاة وضعية جسمك ، مما يضمن فهمك الكامل لآليات تدريبك. نستخدم تطبيقات التشريح الوظيفي ووسائل بصرية أخرى لتوفير فهم واضح لكيفية عمل جسمك وكيف يستهدف التدريب مشاكل محددة.

يضمن هذا النهج المصمم خصيصًا أن يتكيف البرنامج مع احتياجاتك المتطورة، مما يعزز التحسينات طويلة الأمد في الوضعية وتخفيف الألم والأداء الرياضي.

بدءًا من تدريب يوغا كرة التوازن الأولي، وتحليل الوضعية الديناميكية ، ومقابلة شاملة، نقوم بتقييم خصائص جسمك الفريدة. يؤدي ذلك إلى جلسة علاج تدليك مخصصة تهدف إلى تعزيز استقرار الجذع الديناميكي ومحاذاة الوضعية ، استنادًا إلى مبادئ الطب الرياضي . يتضمن التدليك علاج نقاط الزناد ، وتدليك الأنسجة العميقة ، وتحرير اللفافة العضلية ، وهو مصمم خصيصًا لتحسين سلسلة الحركة ، ومرونة العمود الفقري ، ومرونة المفاصل .

خلال كل جلسة، نستخدم تحليل الفيديو لتتبع تحسن وضعيتك ، مع إظهار فروق واضحة قبل وبعد الجلسة . جلسة تدليك مدتها 90 دقيقة، تليها 30 دقيقة من الشرح المفصل، حيث نقوم بتحليل أنماط حركتك وتحديد جوانب التحسين المحددة. تُفيدك ملاحظات كل جلسة تدليك مباشرةً في تمرين كرة التوازن التالي، مما يُنشئ دورة مستمرة من تصحيح الوضعية وتحسين الحركة الديناميكية .

من خلال الجمع بين تمارين تقوية عضلات الجذع ، وتدريبات ثبات الوضعية ، والتدليك المُخصص، سيُحسّن هذا البرنامج وضعيتك بشكل ملحوظ، ويُقلل الألم، ويُحسّن أدائك الرياضي . مع تقدمك، سنُكيّف التدريب ليناسب مستوى لياقتك البدنية المتزايد، مما يضمن تحسنًا مستمرًا في قوة الجذع ، ومحاذاة الوضعية ، وكفاءة الحركة .