Balance Ball Yoga, fondato da Hironori Ikeda, MSc in Medicina dello Sport , è un programma di allenamento dinamico per la stabilità posturale basato su prove di medicina dello sport. Questo metodo unico mira alla correzione dei modelli di movimento della catena cinetica , migliorando l'allineamento delle articolazioni e riducendo significativamente il dolore cronico .

Convalidata da una tesi del 2020 dell'Università di Cagliari, l'efficacia del programma nella correzione dell'allineamento posturale e nella riduzione del dolore è stata dimostrata attraverso dati sperimentali raccolti da professionisti medici, fisioterapisti e istituti di ricerca.

Al centro del Balance Ball Yoga c'è il miglioramento dell'allineamento posturale attraverso esercizi mirati che si concentrano sulla mobilità della colonna vertebrale , l'impegno del core e la stabilità posturale dinamica . Affrontando i movimenti della catena cinetica e correggendo i disallineamenti articolari, questo metodo aiuta ad alleviare il dolore cronico e migliora la postura generale.

Le tecniche di allineamento della colonna vertebrale garantiscono una postura equilibrata e senza dolore, mentre l'allenamento della flessibilità e gli esercizi di mobilità articolare favoriscono un sollievo dal dolore a lungo termine.

🔸 Prezzo: 6.000 Baht / 5 sessioni
Orario: dalle 18:30 alle 19:30, dal lunedì al venerdì

- Ulteriori 10 minuti per la valutazione posturale dinamica
- Esercizi personalizzati per massimizzare la stabilità posturale e le prestazioni
- Le registrazioni video dei tuoi movimenti saranno fornite per la revisione
- Tutte le sessioni sono tenute personalmente dal fondatore Hironori Ikeda
- Programmi di allenamento personalizzati sono forniti per soddisfare le tue esigenze individuali
- Le lezioni si tengono presso la Speed Gym a Chiang Mai
- L'ingresso alla palestra è incluso, ma non sono incluse le spese di trasporto

🔸 Questo corso è ideale per la riabilitazione, le disabilità lievi, le prestazioni sportive, la correzione posturale e gli atleti professionisti di tutti i livelli di forma fisica.

L'aspetto riabilitativo del Balance Ball Yoga è essenziale per gli atleti e gli individui che si stanno riprendendo da un infortunio. Concentrandosi sulla stabilità posturale dinamica e sulla forza del core attraverso l'allenamento della stabilità posturale, il programma migliora la capacità del corpo di stabilizzarsi durante il movimento.

Ciò si traduce in un migliore movimento funzionale, un migliore controllo posturale e una riduzione della probabilità di nuovi infortuni.

Il metodo impiega un approccio completo all'allenamento della stabilità del core, assicurando un corretto coinvolgimento del core in tutti gli esercizi. L'attenzione all'integrazione della catena cinetica consente ai partecipanti di sperimentare schemi di movimento coordinati e fluidi, riducendo lo sforzo sulle singole articolazioni e migliorando le prestazioni complessive del corpo.

Esercizi corretti sulla catena cinetica migliorano l'allineamento delle articolazioni e riducono il dolore, soprattutto negli atleti.

Come programma basato sui principi della medicina sportiva , Balance Ball Yoga incorpora l'anatomia funzionale per ottimizzare la meccanica del corpo. Il programma enfatizza la correzione della postura e l'analisi del movimento per gli atleti, aiutandoli a raggiungere la mobilità spinale e la flessibilità articolare attraverso esercizi mirati.

Le tecniche di mobilizzazione della colonna vertebrale migliorano ulteriormente la postura, riducono il dolore e migliorano la funzionalità generale del corpo.

L'allenamento della flessibilità e gli esercizi di mobilità articolare sono parti integranti del programma Balance Ball Yoga. Questi esercizi assicurano che il corpo mantenga un corretto allineamento posturale e che le articolazioni rimangano flessibili, consentendo un maggiore controllo del movimento e una migliore gestione del dolore .

La pratica regolare migliora la flessibilità della colonna vertebrale e la capacità di eseguire movimenti dinamici con maggiore facilità.

Un aspetto unico del Balance Ball Yoga è la sua attenzione alla valutazione e correzione posturale. I praticanti imparano a identificare rapidamente i disallineamenti posturali e ad affrontarli tramite esercizi mirati.

L'attenzione rivolta all'allenamento dell'allineamento posturale è fondamentale sia per gli atleti che per le persone comuni, poiché consente loro di mantenere una postura sana ed equilibrata.

Il programma dà inoltre priorità al miglioramento delle prestazioni sportive e alla prevenzione degli infortuni. Migliorando la forza del core, la postura e la mobilità delle articolazioni, gli atleti sperimentano prestazioni migliori con un rischio ridotto di infortuni.

L'allenamento dinamico per la stabilità del core svolge un ruolo fondamentale nel garantire che il corpo sia preparato per prestazioni atletiche di alto livello, mentre l'attenzione alla stabilità posturale aiuta a prevenire i comuni infortuni sportivi.