Questo programma speciale di 5 giorni è progettato per aiutarti a scoprire la catena cinetica unica del tuo corpo e massimizzare il tuo potenziale per stabilità posturale e prestazioni. Guidato dal fondatore di Balance Ball Yoga, il programma inizia valutando la stabilità posturale del tuo core-impegnato e applica un allenamento su misura per migliorare le tue prestazioni fisiche. Analizziamo la tua catena cinetica utilizzando un approccio di medicina sportiva per identificare sia i punti di forza che gli schemi di movimento difettosi.

Il programma include anche trattamenti di massaggio personalizzati come la terapia dei trigger point, il massaggio dei tessuti profondi e lo stretching miofasciale, progettati per affrontare i tuoi specifici problemi di movimento e migliorare la stabilità posturale dinamica. Che tu stia affrontando la riabilitazione post-operatoria, cambiamenti di movimento legati all'età, cattiva postura o che tu stia cercando di migliorare le prestazioni sportive, questo programma getta le basi per uno stile di vita più sano e attivo.

🔸 3 sessioni di Balance Ball Yoga / dalle 15:30 alle 20:00

- 90 min ciascuno: 60 min di esercizio, 30 min di analisi della postura e valutazione video
- Allenamento personalizzato per massimizzare la stabilità posturale dinamica del core

🔸 2 sedute di massaggio / dalle 15:30 alle 20:00
- 2 ore ciascuno: 90 min massaggio personalizzato, 30 min spiegazione e analisi posturale

🔸 Prezzo: 9.000 Baht (3 sessioni di massaggio e 2 massaggi)
🔸 Prezzo: 4.500 Baht (1 BBY e 1 sessione di massaggio)

Gli orari delle sessioni possono cambiare a seconda della stagione. Si prega di controllare il programma prima di prenotare. Offriamo una programmazione flessibile quando possibile.

Iniziamo con una fase diagnostica completa, guidata dai principi della medicina dello sport, per valutare approfonditamente la mobilità della colonna vertebrale, la catena cinetica, l'impegno del core e l'ampiezza del movimento delle articolazioni.

Attraverso strumenti come Twist Disc, Treadmill, Balance Ball e BOSU Balance Ball, analizziamo gli schemi di movimento, identificando le inefficienze e individuando le cause profonde del dolore o del disagio. Questa analisi dettagliata è basata sull'anatomia funzionale e sulla biomeccanica, assicurandoci di poter adattare il programma alle tue esigenze specifiche.

Durante questa fase, conduciamo un'intervista approfondita per comprendere il tuo livello di forma fisica, gli obiettivi di movimento e le aree che vorresti migliorare. Che si tratti di riduzione del dolore, miglioramento della flessibilità o potenziamento delle prestazioni atletiche, il nostro approccio diagnostico identifica il percorso migliore da seguire.

Sulla base della valutazione e della diagnosi iniziali, progettiamo un piano di allenamento personalizzato per correggere gli schemi di movimento, migliorare la stabilità posturale e potenziare il coinvolgimento dinamico del core.

Utilizzando tecniche di medicina sportiva, il programma si concentra sul ricondizionamento del movimento del corpo attraverso esercizi che rinforzano la corretta funzionalità della catena cinetica e la mobilità articolare.

Durante l'allenamento, ti verrà fornita un'analisi video per osservare le differenze prima e dopo nella tua postura e nei tuoi schemi di movimento. Questo metodo ti consente di tracciare visivamente i tuoi progressi e di comprendere i miglioramenti nel tuo allineamento posturale  nella stabilità del core e nel movimento funzionale generale.

Il nostro approccio personalizzato va oltre l'allenamento standard. Durante le sessioni, monitoriamo costantemente i tuoi progressi e adattiamo gli esercizi in base al tuo feedback su eventuali dolori o aree che necessitano di ulteriore attenzione.

Riceverai spiegazioni dettagliate su come ogni esercizio influisce sulla mobilità della colonna vertebrale, sulla forza del core e sull'allineamento posturale, assicurandoti di comprendere appieno i meccanismi alla base del tuo allenamento. Utilizziamo app di anatomia funzionale e altri supporti visivi per fornire una chiara comprensione di come funziona il tuo corpo e di come l'allenamento si concentra su problemi specifici.

Questo approccio personalizzato garantisce che il programma si adatti alle tue mutevoli esigenze, favorendo miglioramenti a lungo termine della postura, del sollievo dal dolore e delle prestazioni atletiche.

Dall'allenamento iniziale di Balance Ball Yoga, all'analisi posturale dinamica e a un colloquio approfondito, valutiamo le caratteristiche uniche del tuo corpo. Ciò porta a una sessione di massoterapia personalizzata volta a migliorare la stabilità dinamica del core e l'allineamento posturale, basata sui principi della medicina dello sport. Il massaggio incorpora la terapia dei trigger point, il massaggio dei tessuti profondi e il rilascio miofasciale, specificamente studiati per migliorare la tua catena cinetica, la mobilità della colonna vertebrale e la flessibilità delle articolazioni.

Durante ogni sessione, utilizziamo l'analisi video per tracciare il miglioramento della tua postura, mostrando chiare differenze prima e dopo. Una sessione di massaggio di 90 minuti è seguita da 30 minuti di spiegazione dettagliata, in cui analizziamo i tuoi schemi di movimento e identifichiamo aree specifiche da migliorare. Il feedback di ogni sessione di massaggio informa direttamente il tuo prossimo esercizio Balance Ball , creando un ciclo continuo di correzione della postura e ottimizzazione del movimento dinamico.

Combinando esercizi di coinvolgimento del core, allenamento di stabilità posturale e massaggi personalizzati, questo programma migliorerà notevolmente la tua postura, ridurrà il dolore e migliorerà le tue prestazioni sportive . Man mano che progredisci, adatteremo l'allenamento per soddisfare il tuo crescente livello di forma fisica, assicurando un miglioramento costante della forza del core, dell'allineamento posturale e dell'efficienza del movimento .