Balance Ball Yoga, основанная Хиронори Икедой, магистром спортивной медицины , представляет собой динамическую программу тренировки постуральной устойчивости, основанную на доказательствах спортивной медицины. Этот уникальный метод направлен на коррекцию кинетических цепных моделей движения, улучшение выравнивания суставов и значительное уменьшение хронической боли .

Эффективность программы в коррекции осанки и уменьшении боли, подтвержденная диссертацией 2020 года из Университета Кальяри, была продемонстрирована с помощью экспериментальных данных, собранных у медицинских работников, физиотерапевтов и исследовательских институтов.

В основе Balance Ball Yoga лежит улучшение осанки с помощью целенаправленных упражнений, которые фокусируются на подвижности позвоночника , вовлеченности кора и динамической постуральной устойчивости . За счет воздействия на движения кинетической цепи и исправления смещения суставов этот метод помогает облегчить хроническую боль и улучшить общую осанку.

Методы выравнивания позвоночника обеспечивают сбалансированную, безболезненную осанку, а тренировки гибкости и упражнения на подвижность суставов способствуют долгосрочному облегчению боли .

🔸 Цена: 6000 бат / 5 сеансов
Расписание: с 18:30 до 19:30, с понедельника по пятницу

- Дополнительные 10 минут для динамической оценки осанки
- Специально разработанные упражнения для максимальной устойчивости осанки и производительности
- Видеозаписи ваших перемещений будут предоставлены для просмотра
- Все занятия проводятся лично основателем Хиронори Икедой.
- Индивидуальные программы обучения предоставляются с учетом ваших индивидуальных потребностей.
- Занятия проходят в Speed Gym в Чиангмае.
- В стоимость включена плата за посещение спортзала, но не включены транспортные расходы.

🔸 Этот курс идеально подходит для реабилитации, людей с легкой степенью инвалидности, спортивных достижений, коррекции осанки и профессиональных спортсменов любого уровня физической подготовки.

Реабилитационный аспект Balance Ball Yoga имеет важное значение для спортсменов и людей, восстанавливающихся после травм. Сосредоточившись на динамической постуральной устойчивости и силе корпуса посредством тренировки постуральной устойчивости , программа повышает способность тела стабилизироваться во время движения.

Это приводит к улучшению функциональных движений , улучшению контроля осанки и снижению вероятности повторной травмы.

Метод использует комплексный подход к тренировке стабильности ядра, обеспечивая правильное вовлечение ядра во всех упражнениях. Фокус на интеграции кинетической цепи позволяет участникам испытывать плавные, скоординированные модели движения, снижая нагрузку на отдельные суставы и улучшая общую производительность организма.

Правильные упражнения кинетической цепи приводят к улучшению положения суставов и уменьшению боли, особенно у спортсменов.

Как программа, основанная на принципах спортивной медицины , Balance Ball Yoga включает функциональную анатомию для оптимизации механики тела. Программа делает акцент на коррекции осанки и анализе движений для спортсменов, помогая им достичь подвижности позвоночника и гибкости суставов с помощью целевых упражнений.

Методы мобилизации позвоночника дополнительно улучшают осанку, уменьшают боль и улучшают общую функцию организма.

Тренировка гибкости и упражнения на подвижность суставов являются неотъемлемой частью программы Balance Ball Yoga. Эти упражнения гарантируют, что тело сохраняет правильное положение тела и суставы остаются гибкими, что позволяет лучше контролировать движения и контролировать боль .

Регулярные занятия приводят к повышению гибкости позвоночника и способности выполнять динамичные движения с большей легкостью.

Уникальным аспектом Balance Ball Yoga является его фокус на оценке и коррекции осанки . Практикующие учатся быстро определять нарушения осанки и устранять их с помощью целевых упражнений.

Такое внимание к тренировкам по выравниванию осанки имеет решающее значение как для спортсменов, так и для обычных людей, позволяя им поддерживать здоровую, сбалансированную осанку.

Программа также уделяет первостепенное внимание улучшению спортивных результатов и профилактике травм. Улучшая силу корпуса, осанку и подвижность суставов, спортсмены достигают улучшенных результатов при сниженном риске травм.

Тренировка динамической устойчивости корпуса играет ключевую роль в обеспечении готовности организма к спортивным достижениям высокого уровня, а упор на устойчивость осанки помогает предотвратить распространенные спортивные травмы.