Эта 5-дневная специальная программа разработана, чтобы помочь вам открыть уникальную кинетическую цепь вашего тела и максимально раскрыть свой потенциал для постуральной устойчивости и производительности. Программа, проводимая основателем Balance Ball Yoga, начинается с оценки постуральной устойчивости, задействующей кор, и применяет индивидуальные тренировки для улучшения вашей физической производительности. Мы анализируем вашу кинетическую цепь, используя подход спортивной медицины, чтобы определить как сильные стороны, так и неправильные модели движения.

Программа также включает в себя индивидуальные массажные процедуры, такие как терапия триггерных точек, глубокий массаж тканей и миофасциальная растяжка, разработанные для решения ваших конкретных проблем с движением и повышения динамической постуральной устойчивости. Независимо от того, имеете ли вы дело с послеоперационной реабилитацией, возрастными изменениями движений, плохой осанкой или стремитесь улучшить спортивные результаты, эта программа закладывает основу для более здорового и активного образа жизни.

🔸 3 занятия йогой на балансировочном мяче / с 15:30 до 20:00

- 90 мин каждое: 60 мин упражнений, 30 мин анализа осанки и видеооценки
- Индивидуально подобранная тренировка для максимизации динамической устойчивости вашего корпуса

🔸 2 сеанса массажа / с 15:30 до 20:00
- 2 часа каждый: 90 мин индивидуального массажа, 30 мин объяснений и постурального анализа

🔸 Цена: 9000 бат (3 детских праздника и 2 сеанса массажа)
🔸 Цена: 4500 бат (1 детский сад и 1 сеанс массажа)

Время сеанса может меняться в зависимости от сезона. Пожалуйста, проверьте расписание перед бронированием. Мы предлагаем гибкое расписание, когда это возможно.

Мы начинаем с этапа комплексной диагностики, руководствуясь принципами спортивной медицины, чтобы тщательно оценить подвижность вашего позвоночника, кинетическую цепь , работу корпуса и диапазон движений суставов.

С помощью таких инструментов, как Twist Disc, Treadmill, Balance Ball и BOSU Balance Ball, мы анализируем модели движения, выявляя неэффективность и определяя первопричины боли или дискомфорта. Этот подробный анализ основан на функциональной анатомии и биомеханике, что гарантирует нам возможность адаптировать программу под ваши конкретные потребности.

На этом этапе мы проводим углубленное интервью, чтобы понять ваш уровень физической подготовки, цели движения и области, которые вы хотели бы улучшить. Будь то уменьшение боли, улучшение гибкости или улучшение спортивных результатов, наш диагностический подход определяет наилучший путь вперед.

На основе первоначальной оценки и диагностики мы разрабатываем индивидуальный план тренировок для коррекции двигательных стереотипов, улучшения постуральной устойчивости и усиления динамической активности корпуса .

Используя методы спортивной медицины, программа фокусируется на восстановлении двигательной активности вашего тела с помощью упражнений, которые укрепляют правильную функцию кинетической цепи и подвижность суставов .

На протяжении всего обучения вам будет предоставлен видеоанализ, чтобы вы могли наблюдать разницу в осанке и моделях движения до и после . Этот метод позволяет вам визуально отслеживать свой прогресс и понимать улучшения в выравнивании осанки , стабильности корпуса и общем функциональном движении .

Наш персонализированный подход выходит за рамки стандартной тренировки. На протяжении сеансов мы постоянно следим за вашим прогрессом и корректируем упражнения на основе ваших отзывов о любых болях или областях, требующих дальнейшего внимания.

Вы получите подробные объяснения того, как каждое упражнение влияет на подвижность позвоночника, силу корпуса и выравнивание осанки , гарантируя, что вы полностью понимаете механику, лежащую в основе вашей тренировки. Мы используем приложения функциональной анатомии и другие визуальные средства, чтобы обеспечить четкое понимание того, как работает ваше тело и как тренировка решает конкретные проблемы.

Такой индивидуальный подход гарантирует, что программа адаптируется к вашим меняющимся потребностям, способствуя долгосрочному улучшению осанки, облегчению боли и повышению спортивных результатов.

Начиная с начальной тренировки Balance Ball Yoga, динамического анализа осанки и тщательного интервью, мы оцениваем уникальные характеристики вашего тела. Это приводит к индивидуальному сеансу массажной терапии, направленному на повышение динамической стабильности ядра и выравнивания осанки , основанному на принципах спортивной медицины. Массаж включает в себя терапию триггерных точек, глубокий массаж тканей и миофасциальное высвобождение, специально разработанное для улучшения вашей кинетической цепи, подвижности позвоночника и гибкости суставов.

Во время каждого сеанса мы используем видеоанализ для отслеживания улучшения вашей осанки, показывая четкие различия до и после. 90-минутный сеанс массажа сопровождается 30-минутным подробным объяснением, в ходе которого мы анализируем ваши модели движений и определяем конкретные области для улучшения. Обратная связь от каждого сеанса массажа напрямую информирует о вашем следующем упражнении с Balance Ball, создавая непрерывный цикл коррекции осанки и динамической оптимизации движения.

Объединяя основные упражнения, тренировку постуральной устойчивости и индивидуальный массаж, эта программа значительно улучшит вашу осанку, уменьшит боль и повысит ваши спортивные результаты. По мере вашего прогресса мы будем адаптировать тренировку в соответствии с вашим растущим уровнем физической подготовки, обеспечивая постоянное улучшение силы корпуса, постурального выравнивания и эффективности движений.