這個為期 5 天的特殊計劃旨在幫助您發現身體獨特的動力鏈並最大限度地發揮您的姿勢穩定性和性能潛力。該計劃由平衡球瑜伽創始人領導，首先評估您的核心姿勢穩定性，然後採用量身定制的訓練來增強您的身體表現。我們使用運動醫學方法分析您的運動鏈，以識別優勢和錯誤的運動模式。

該計劃還包括客製化按摩治療，如激痛點療法、深層組織按摩和肌筋膜拉伸，旨在解決您的特定運動問題並增強動態姿勢穩定性。無論您是在處理術後復健、與年齡相關的運動變化、不良姿勢，還是旨在提高運動表現，該計劃都會為更健康、更積極的生活方式奠定基礎。

🔸 3 節平衡球瑜珈課 / 下午 3:30 至晚上 8:00

- 每節課 90 分鐘：60 分鐘鍛煉，30 分鐘姿勢分析和視頻評估
- 量身訂製的訓練，最大限度地提高您的動態核心姿勢穩定性

🔸 2 次按摩 / 下午 3:30 至晚上 8:00
- 每次 2 小時：90 分鐘客製化按摩，30 分鐘講解與姿勢分析

🔸 價格：9,000 泰銖（3 次 BBY 和 2 次按摩）
🔸 價格：4,500 泰銖（1 個嬰兒床和 1 次按摩）

會議時間可能會根據季節而變化。請在預訂前查看時間表。我們盡可能提供彈性的時間安排。

我們從全面的診斷階段開始，以運動醫學原理為指導，全面評估您的脊椎活動性、運動鏈、核心參與度和關節活動範圍。

透過扭力盤、跑步機、平衡球和 BOSU 平衡球等工具，我們可以分析運動模式，找出效率低下之處，並找出疼痛或不適的根本原因。此詳細分析基於功能解剖學和生物力學，確保我們可以根據您的特定需求量身定制方案。

在此階段，我們會進行深入訪談，以了解您的健身程度、運動目標以及您想要改進的領域。無論是減輕疼痛、提升靈活性或增強運動表現，我們的診斷方法都能找到最佳的前進方向。

根據初步評估和診斷，我們設計個人化的訓練計劃來糾正運動模式，改善姿勢穩定性，並增強動態核心參與。

該計劃採用運動醫學技術，重點是透過強化正確的運動鏈功能和關節活動性的運動來重新調整身體的運動。

在整個訓練過程中，我們將為您提供視訊分析，以觀察您的姿勢和運動模式的前後差異。這種方法可以讓您直觀地追蹤您的進度並了解您的姿勢調整、核心穩定性和整體功能運動的改善。

我們的個人化方法超越了標準訓練。在整個課程中，我們會持續監控您的進度，並根據您對疼痛或需要進一步關注的區域的回饋調整練習。

您將收到有關每項練習如何影響您的脊椎活動性、核心力量和姿勢調整的詳細解釋，確保您完全了解訓練背後的機制。我們使用功能性解剖應用程式和其他視覺輔助工具來清楚地了解您的身體如何運作以及訓練如何針對特定問題。

這種量身定制的方法可確保該計劃適應您不斷變化的需求，促進姿勢、疼痛緩解和運動表現的長期改善。

從最初的平衡球瑜珈訓練、動態姿勢分析和全面的訪談，我們評估您身體的獨特特徵。這將帶來個人化的按摩療程，旨在增強動態核心穩定性和姿勢調整，以運動醫學原理為基礎。按摩融合了激痛點療法、深層組織按摩和肌筋膜放鬆，專門用於改善您的動力鏈、脊椎活動性和關節靈活性。

在每次訓練中，我們都會使用影片分析來追蹤您的姿勢改善情況，並清晰地顯示前後差異。 90 分鐘的按摩療程之後是 30 分鐘的詳細講解，我們會分析您的運動模式並找出需要改進的特定區域。每次按摩的回饋都會直接影響您下一次的平衡球練習，從而形成姿勢矯正和動態運動優化的連續循環。

透過結合核心參與練習、姿勢穩定性訓練和客製化按摩，該計劃將顯著改善您的姿勢、減輕疼痛並提高您的運動表現。隨著您的進步，我們將調整訓練以適應您不斷提高的健身水平，確保核心力量、姿勢調整和運動效率不斷提高。