平衡球瑜珈由運動醫學碩士 Hironori Ikeda創立，是一項以運動醫學證據為基礎的動態姿勢穩定性訓練計畫。這種獨特的方法旨在糾正動力鏈運動模式，改善關節排列並顯著減輕慢性疼痛。

該計劃已通過卡利亞里大學 2020 年的一篇論文驗證，並透過從醫療專業人員、物理治療師和研究機構收集的實驗數據證明了其在姿勢矯正和減輕疼痛方面的有效性。

平衡球瑜珈的核心是透過針對脊椎活動性、核心參與度和動態姿勢穩定性的針對性練習來改善姿勢調整。透過解決動力鏈運動和糾正關節錯位，該方法有助於緩解慢性疼痛並改善整體姿勢。

脊椎矯正技術可確保平衡、無痛的姿勢，而柔軟度訓練和關節活動性練習則有助於長期緩解疼痛。

🔸 價格：6,000 泰銖 / 5 節課
時間安排：週一至週五下午 6:30 至 7:30

- 額外 10 分鐘進行動態姿勢評估
-量身訂製的練習，以最大限度地提高您的姿勢穩定性和表現
-我們將提供您的動作錄影以供審查
-所有課程均由創辦人池田博典親自指導
-提供客製化的培訓計劃以滿足您的個人需求
-課程在清邁 Speed Gym 舉行
-包含健身房入場費，但不含交通費

🔸本課程非常適合復健、輕度殘疾、運動表現、姿勢矯正以及所有健身水平的專業運動員。

平衡球瑜珈的康復方面對於運動員和受傷後恢復的個人至關重要。該計劃透過姿勢穩定性訓練關注動態姿勢穩定性和核心力量，增強了身體在運動過程中的穩定能力。

這會帶來更好的功能性運動、改善姿勢控制並減少再次受傷的可能性。

此方法採用綜合方法進行核心穩定性訓練，確保在所有練習過程中核心得到適當的參與。對動力鏈整合的關注使參與者能夠體驗無縫、協調的運動模式，減少各個關節的壓力並提高整體身體的表現。

正確的動力鏈練習可以改善關節排列並減輕疼痛，尤其是對運動員而言。

作為一個基於運動醫學原理的項目，平衡球瑜珈結合了功能解剖學來優化身體力學。該計劃強調運動員的姿勢矯正和動作分析，幫助他們透過有針對性的運動實現脊椎的活動性和關節的靈活性。

脊椎活動技術進一步改善姿勢、減輕疼痛並改善整體身體功能。

柔軟度訓練和關節活動性練習是平衡球瑜珈計畫不可或缺的一部分。這些練習可確保身體保持正確的姿勢，關節保持靈活，從而實現更好的運動控制和疼痛管理。

經常練習可以增強脊椎的靈活性，並更輕鬆地進行動態運動。

平衡球瑜珈的獨特之處在於它著重於姿勢評估和矯正。從業者學會快速識別姿勢錯位並透過有針對性的練習來解決它們。

這種注重姿勢調整的訓練對於運動員和普通人來說都至關重要，使他們能夠保持健康、平衡的姿勢。

該計劃還優先考慮提高運動表現和預防傷害。透過提高核心力量、姿勢和關節靈活性，運動員的表現會提高，受傷的風險也會降低。

動態核心穩定性訓練在確保身體為高水準運動表現做好準備方面起著關鍵作用，而對姿勢穩定性的關注有助於預防常見的運動相關傷害。