池田宏典氏（筑波大学スポーツ医学研究室健康教育・スポーツ科学修士） が創設した バランスボールヨガ は、スポーツ医学のエビデンスに基づいたダイナミックな姿勢安定性トレーニングプログラムです。この独自メソッドは、運動連鎖の動きのパターンの修正 をターゲットとし、関節のアライメント を改善し、慢性的な痛み を大幅に軽減します。

カリアリ大学の2020年の論文で検証されたように、本プログラムの 姿勢アライメントの矯正 と 痛みの軽減 における有効性は、医療専門家、理学療法士、研究機関から収集された実験データによって実証されています。

バランスボールヨガ の中核は、脊椎の可動性、コアエンゲージメント、動的な姿勢安定性 に焦点を当てたエクササイズを通じて 姿勢アライメント を改善することです。運動連鎖の動き に対処し、関節のアライメント不良を修正することで、このメソッドは 慢性的な痛み を軽減し、全体的な姿勢を改善します。

脊椎アライメント のテクニックはバランスの取れた痛みのない姿勢を保証し、柔軟性トレーニング と 関節可動性 のエクササイズは長期的な 痛みの緩和 を促進します。

🔸　料金：6,000 THB / 5セッション
🔸　スケジュール：月曜日～金曜日 18:30～19:30

・　動的姿勢評価のための追加10分
・　姿勢安定性とパフォーマンスを最大限に高めるための個別化されたエクササイズ
・　ご自身の動きを確認できるよう録画ビデオを提供
・　全セッションを創設者である池田宏典が直接指導
・　個々のニーズに合わせたトレーニングプログラムを提供
・　レッスンはチェンマイのSpeed Gymにて開催
・　ジム利用料は含まれますが、交通費は含まれません

🔸　このコースは、リハビリテーション、軽度の障がいを持つ方、スポーツパフォーマンス向上、姿勢矯正、そしてあらゆるフィットネスレベルのプロアスリートに最適です。

バランスボールヨガの リハビリテーション の側面は、アスリートや怪我からの回復期にある個人にとって不可欠です。姿勢安定性トレーニング を通じて 動的な姿勢安定性 と 体幹（コア）の強さ に焦点を当てることで、プログラムは動作中に身体を安定させる能力を高めます。

これにより、より良い 機能的な動き、改善された 姿勢制御、そして再受傷の可能性の低減につながります。

このメソッドは、コアスタビリティトレーニング に対して包括的なアプローチを採用し、すべてのエクササイズを通じて適切な コアエンゲージメント を保証します。運動連鎖の統合 に焦点を当てることで、参加者はシームレスで協調した動きのパターンを体験でき、個々の関節への負担を軽減し、全体的な身体パフォーマンスを向上させます。

正しい 運動連鎖エクササイズ は、特に関節のアライメントを改善し、痛みを軽減します。

スポーツ医学の原理 に基づくプログラムとして、バランスボールヨガは 機能解剖学 を取り入れて身体のメカニクスを最適化します。プログラムはアスリート向けの 姿勢矯正 と 動作分析 を重視し、ターゲットを絞ったエクササイズを通じて 脊椎の可動性 と 関節の柔軟性 の達成を支援します。

脊椎モビライゼーション のテクニックは、さらに姿勢を改善し、痛みを軽減し、全体的な身体機能を向上させます。

柔軟性トレーニング と 関節可動性 のエクササイズは、バランスボールヨガプログラムの不可欠な部分です。これらのエクササイズは、身体が適切な 姿勢アライメント を維持し、関節が柔軟な状態を保つことを保証し、より大きな 運動制御 と 疼痛管理 を可能にします。

定期的な実践により、脊椎の柔軟性 が向上し、ダイナミックな動き をより容易に行う能力が得られます。

バランスボールヨガのユニークな側面は、姿勢評価 と矯正に焦点を当てていることです。実践者は、姿勢のアライメント不良を迅速に特定し、ターゲットを絞ったエクササイズを通じてそれに対処することを学びます。

この 姿勢アライメントトレーニング への重点は、アスリートと日常的な個人の両方にとって重要であり、健康的でバランスの取れた姿勢を維持することを可能にします。

プログラムはまた、スポーツパフォーマンスの向上 と 傷害予防 を優先します。体幹（コア）の強さ、姿勢、関節可動性 を改善することで、アスリートは怪我のリスクを低減させながらパフォーマンスの向上を経験します。

ダイナミックコアスタビリティ トレーニングは、身体が高レベルの運動パフォーマンスに備える上で重要な役割を果たし、姿勢安定性 への焦点は、一般的なスポーツ関連の傷害を防ぐのに役立ちます。