Balance Ball Yoga, entwickelt von Hironori Ikeda, MSc in Sportmedizin, ist ein dynamisches Trainingsprogramm für Haltungsstabilität, das auf Erkenntnissen der Sportmedizin basiert. Diese einzigartige Methode zielt auf die Korrektur von Bewegungsmustern kinetischer Ketten, die Verbesserung der Gelenkausrichtung und die deutliche Verringerung chronischer Schmerzen ab.

Die Wirksamkeit des Programms bei der Korrektur der Körperhaltung und der Schmerzlinderung wurde durch eine Abschlussarbeit der Universität Cagliari aus dem Jahr 2020 bestätigt und durch experimentelle Daten von Medizinern, Physiotherapeuten und Forschungseinrichtungen nachgewiesen.

Im Mittelpunkt von Balance Ball Yoga steht die Verbesserung der Haltungsausrichtung durch gezielte Übungen, die sich auf die Beweglichkeit der Wirbelsäule , die Aktivierung des Rumpfes und die dynamische Haltungsstabilität konzentrieren. Indem diese Methode kinetische Kettenbewegungen anspricht und Gelenkfehlstellungen korrigiert, hilft sie, chronische Schmerzen zu lindern und die allgemeine Haltung zu verbessern.

Die Techniken zur Ausrichtung der Wirbelsäule sorgen für eine ausgeglichene, schmerzfreie Haltung, während Flexibilitätstraining und Übungen zur Gelenkbeweglichkeit eine langfristige Schmerzlinderung fördern.

🔸 Preis: 6.000 Baht / 5 Sitzungen
Zeitplan: 18:30 bis 19:30 Uhr, Montag bis Freitag

- Zusätzliche 10 Minuten für die dynamische Haltungsbeurteilung
- Maßgeschneiderte Übungen zur Maximierung Ihrer Haltungsstabilität und Leistung
- Videoaufzeichnungen Ihrer Bewegungen werden zur Überprüfung bereitgestellt
- Alle Sitzungen werden persönlich vom Gründer Hironori Ikeda geleitet
- Maßgeschneiderte Trainingsprogramme werden angeboten, um Ihren individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden
- Der Unterricht findet im Speed Gym in Chiang Mai statt.
- Der Eintritt ins Fitnessstudio ist im Preis inbegriffen, die Transportkosten sind jedoch nicht im Preis inbegriffen.

🔸 Dieser Kurs ist ideal für Rehabilitation, leichte Behinderungen, sportliche Leistung, Haltungskorrektur und Profisportler aller Fitnessstufen.

Der Rehabilitationsaspekt von Balance Ball Yoga ist für Sportler und Personen, die sich von einer Verletzung erholen, von wesentlicher Bedeutung. Durch die Konzentration auf dynamische Haltungsstabilität und Rumpfkraft durch Haltungsstabilitätstraining verbessert das Programm die Fähigkeit des Körpers, sich während der Bewegung zu stabilisieren.

Dies führt zu einer besseren funktionellen Bewegung , einer verbesserten Haltungskontrolle und einer Verringerung der Wahrscheinlichkeit einer erneuten Verletzung.

Die Methode verwendet einen umfassenden Ansatz für das Training der Rumpfstabilität und sorgt für eine angemessene Rumpfbeanspruchung bei allen Übungen. Der Fokus auf die Integration kinetischer Ketten ermöglicht den Teilnehmern nahtlose, koordinierte Bewegungsmuster, wodurch die Belastung einzelner Gelenke verringert und die Gesamtleistung des Körpers verbessert wird.

Durch die richtigen Übungen der kinetischen Kette wird die Ausrichtung der Gelenke verbessert und die Schmerzen werden gelindert, insbesondere bei Sportlern.

Balance Ball Yoga basiert auf sportmedizinischen Prinzipien und integriert funktionelle Anatomie zur Optimierung der Körpermechanik. Das Programm legt den Schwerpunkt auf Haltungskorrektur und Bewegungsanalyse für Sportler und hilft ihnen durch gezielte Übungen, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Flexibilität der Gelenke zu verbessern.

Techniken zur Mobilisierung der Wirbelsäule verbessern außerdem die Körperhaltung, lindern Schmerzen und verbessern die allgemeinen Körperfunktionen.

Flexibilitätstraining und Übungen zur Gelenkbeweglichkeit sind integrale Bestandteile des Balance Ball Yoga-Programms. Diese Übungen sorgen dafür, dass der Körper eine korrekte Haltung beibehält und die Gelenke flexibel bleiben, was eine bessere Bewegungskontrolle und Schmerzlinderung ermöglicht.

Regelmäßiges Üben verbessert die Flexibilität der Wirbelsäule und ermöglicht Ihnen, dynamische Bewegungen leichter auszuführen.

Ein einzigartiger Aspekt des Balance Ball Yoga ist sein Fokus auf Haltungsbeurteilung und -korrektur. Die Praktizierenden lernen, Haltungsfehlstellungen schnell zu erkennen und sie durch gezielte Übungen zu beheben.

Dieser Schwerpunkt auf dem Training der Haltungsausrichtung ist sowohl für Sportler als auch für normale Menschen von entscheidender Bedeutung und ermöglicht ihnen, eine gesunde, ausgeglichene Haltung beizubehalten.

Das Programm legt außerdem Wert auf die Verbesserung der sportlichen Leistung und die Vorbeugung von Verletzungen. Durch die Verbesserung der Rumpfkraft, der Körperhaltung und der Gelenkbeweglichkeit erzielen Sportler eine verbesserte Leistung bei geringerem Verletzungsrisiko.

Ein dynamisches Training der Rumpfstabilität trägt maßgeblich dazu bei, den Körper auf sportliche Höchstleistungen vorzubereiten, während die Konzentration auf die Haltungsstabilität dabei hilft, häufige Sportverletzungen zu vermeiden.