Dieses 5-tägige Spezialprogramm soll Ihnen dabei helfen, die einzigartige kinetische Kette Ihres Körpers zu entdecken und Ihr Potenzial für Haltungsstabilität und Leistung zu maximieren. Unter der Leitung des Gründers von Balance Ball Yoga beginnt das Programm mit der Beurteilung Ihrer Haltungsstabilität im Rumpfbereich und wendet maßgeschneidertes Training an, um Ihre körperliche Leistung zu verbessern. Wir analysieren Ihre kinetische Kette mit einem sportmedizinischen Ansatz, um sowohl Stärken als auch fehlerhafte Bewegungsmuster zu identifizieren.

Das Programm umfasst auch maßgeschneiderte Massagebehandlungen wie Triggerpunkttherapie, Tiefengewebsmassage und myofasziales Stretching, die auf Ihre spezifischen Bewegungsprobleme abzielen und die dynamische Haltungsstabilität verbessern. Egal, ob Sie sich mit der Rehabilitation nach einer Operation, altersbedingten Bewegungsveränderungen, schlechter Körperhaltung oder einer Verbesserung Ihrer sportlichen Leistungsfähigkeit befassen, dieses Programm bildet die Grundlage für einen gesünderen und aktiveren Lebensstil.

🔸 3 Balance Ball Yoga-Sitzungen / 15:30 bis 20:00 Uhr

- jeweils 90 min: 60 min Übung, 30 min Haltungsanalyse & Videobeurteilung
- Maßgeschneidertes Training zur Maximierung Ihrer dynamischen Rumpfhaltungsstabilität

🔸 2 Massagesitzungen / 15:30 bis 20:00 Uhr
- jeweils 2 Stunden: 90 min maßgeschneiderte Massage, 30 min Erklärung & Haltungsanalyse

🔸 Preis: 9.000 Baht (3 BBY & 2 Massagesitzungen)
🔸 Preis: 4.500 Baht (1 BBY & 1 Massagesitzung)

Die Sitzungszeiten können sich je nach Saison ändern. Bitte überprüfen Sie den Zeitplan vor der Buchung. Wir bieten, wann immer möglich, flexible Zeitpläne an.

Wir beginnen mit einer umfassenden Diagnosephase, die sich an den Prinzipien der Sportmedizin orientiert, um die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule, Ihre kinetische Kette, Ihre Rumpfbelastung und den Bewegungsbereich Ihrer Gelenke gründlich zu beurteilen.

Mithilfe von Hilfsmitteln wie Twist Disc, Laufband, Balance Ball und BOSU Balance Ball analysieren wir Bewegungsmuster, identifizieren Ineffizienzen und ermitteln die Grundursachen von Schmerzen oder Beschwerden. Diese detaillierte Analyse basiert auf funktioneller Anatomie und Biomechanik und stellt sicher, dass wir das Programm an Ihre spezifischen Bedürfnisse anpassen können.

In dieser Phase führen wir ein ausführliches Interview, um Ihren Fitnesszustand, Ihre Bewegungsziele und die Bereiche zu verstehen, in denen Sie sich verbessern möchten. Ob Schmerzlinderung, Verbesserung der Flexibilität oder Steigerung der sportlichen Leistung – unser diagnostischer Ansatz zeigt Ihnen den besten Weg nach vorne.

Auf der Grundlage der ersten Untersuchung und Diagnose erstellen wir einen individuellen Trainingsplan , um Bewegungsmuster zu korrigieren, die Haltungsstabilität zu verbessern und die dynamische Rumpfaktivierung zu steigern.

Das Programm verwendet Techniken der Sportmedizin und konzentriert sich auf die Wiederherstellung der Bewegung Ihres Körpers durch Übungen, die die richtige Funktion der kinetischen Kette und die Beweglichkeit der Gelenke stärken.

Während des gesamten Trainings erhalten Sie eine Videoanalyse, um die Unterschiede in Ihrer Haltung und Ihren Bewegungsmustern vor und nach dem Training zu beobachten. Mit dieser Methode können Sie Ihren Fortschritt visuell verfolgen und die Verbesserungen in Ihrer Haltungsausrichtung , Rumpfstabilität und allgemeinen funktionellen Bewegung erkennen.

Unser personalisierter Ansatz geht über das Standardtraining hinaus. Während der Sitzungen überwachen wir kontinuierlich Ihren Fortschritt und passen die Übungen auf der Grundlage Ihres Feedbacks zu Schmerzen oder Bereichen an, die weiterer Aufmerksamkeit bedürfen.

Sie erhalten detaillierte Erklärungen, wie sich jede Übung auf Ihre Wirbelsäulenbeweglichkeit , Rumpfkraft und Körperhaltung auswirkt, damit Sie die Mechanik hinter Ihrem Training vollständig verstehen. Wir verwenden Apps zur funktionellen Anatomie und andere visuelle Hilfsmittel, um ein klares Verständnis dafür zu vermitteln, wie Ihr Körper funktioniert und wie das Training auf bestimmte Probleme abzielt.

Dieser maßgeschneiderte Ansatz stellt sicher, dass sich das Programm an Ihre sich entwickelnden Bedürfnisse anpasst und langfristige Verbesserungen der Körperhaltung, Schmerzlinderung und sportlichen Leistung fördert.

Anhand des anfänglichen Balance Ball Yoga-Trainings , einer dynamischen Haltungsanalyse und eines ausführlichen Gesprächs ermitteln wir die individuellen Merkmale Ihres Körpers. Dies führt zu einer personalisierten Massagetherapiesitzung, die auf die Verbesserung der dynamischen Rumpfstabilität und der Haltungsausrichtung abzielt und auf sportmedizinischen Prinzipien basiert. Die Massage umfasst Triggerpunkttherapie, Tiefengewebsmassage und myofasziale Entspannung, die speziell darauf zugeschnitten sind, Ihre kinetische Kette , die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Gelenkflexibilität zu verbessern.

Während jeder Sitzung verwenden wir Videoanalysen, um die Verbesserung Ihrer Haltung zu verfolgen und deutliche Unterschiede zwischen vorher und nachher aufzuzeigen. Auf eine 90-minütige Massagesitzung folgen 30 Minuten ausführlicher Erklärung, in denen wir Ihre Bewegungsmuster analysieren und spezifische Bereiche zur Verbesserung identifizieren. Das Feedback aus jeder Massagesitzung fließt direkt in Ihre nächste Balance Ball-Übung ein und erzeugt so eine kontinuierliche Schleife aus Haltungskorrektur und dynamischer Bewegungsoptimierung .

Durch die Kombination von Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur , Training der Haltungsstabilität und individuell angepassten Massagen wird dieses Programm Ihre Haltung deutlich verbessern, Schmerzen lindern und Ihre sportliche Leistung steigern. Während Sie Fortschritte machen, werden wir das Training an Ihr steigendes Fitnessniveau anpassen und so eine konstante Verbesserung der Rumpfkraft, der Haltungsausrichtung und der Bewegungseffizienz sicherstellen.